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为什么我练瑜伽一段时间了

改变还不是很大？

瑜伽是不是不适合我？

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首要，先了解一下什么是瑜伽？

在《瑜伽经》中，束缚心灵的改变便是瑜伽

狭义的说是为了身体的健康与安闲

广义的说，修身是为了修心

在《瑜伽之心》中，观本身的内涵，

坚持专心，在当下

所以并不是那些炫酷无比的高难度体式

也不单单是瑜伽垫上的动作

它在你的日子中，无处不在

瑜伽便是日子

日子便是瑜伽

坐下时，觉知动作的规矩

行走时，觉知呼吸的深浅

说话时，觉知口气的轻重

考虑时，觉知意念的意义

瑜伽，不该该被局限于讲堂的60分钟上，它是一种修行，意味着身心灵的结合，也代表着对本身情感，毅力的标准，可以平衡日子中的方方面面。

瑜伽告知咱们，把心静下来，到达束缚心灵的基本原则，就可发现一切事物都是结合在一起的，这便是瑜伽的日子。

瑜伽的根底在于自我批改改造，自我操控和自我调适。

瑜伽有八支，犹如莲花之八瓣，八支包含外禁戒，内遵行，调身，调息，摄感，止心，禅定与三摩地。

瑜伽不仅是身体上的操练，它包含了哲学，医学，科学等方面，所以瑜伽也是进步心灵，健康日子的理念。

在瑜伽中咱们学会怎么呼气，愈加了解自己的身体，放下执着，感触安静，是繁忙日子中极为宝贵的一种存在。

当你学会在讲堂之外，将瑜伽融入你的日子中，你会发现瑜伽其实很简单，在绵长又孤单的年月里，瑜伽不仅是陪同与安慰，也是给你面临日子的最大勇气。

不要让瑜伽，只停留在垫子上…

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